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从小睡木板床 30岁男子脊柱成直线 医生:让硬板床走开

从小睡木板床 30岁男子脊柱成直线  医生:让硬板床走开

  很多人认为“睡硬板床对腰背好”。近日,市第一医院夏冬冬博士一则“硬板床你走开”的微信引起过万点击量。夏医生分享了他接诊的一名30岁腰痛患者的故事,因为父母认为睡硬板床对腰背好,患者从小就睡在木板床上,CT检查显示,这名患者的脊柱平躺时成一条直线,没有任何生理弯曲。

  腰痛要睡硬板床?从小睡硬板床不驼背?专家的回答可能会颠覆很多人的固有理念:国内外多项研究表明,软硬适中的床对脊柱更好,腰痛睡硬板床可能适得其反。

  从小睡木板床,躺下时脊柱成直线

  不久前,市第一医院骨科医生夏冬冬接诊了一名特殊的腰痛患者。“这是一名30岁的年轻患者,来就诊时说腰背不舒服,有好几个月了。”夏医生说,他给这名患者做了CT检查,看到片子时,他惊呆了:“整个脊柱从胸椎甚至颈椎、腰椎都是直的,完全丧失了脊柱该有的生理曲度。”

  夏医生说,人的脊柱从颈椎开始有四个生理弯曲,分别是颈曲、胸曲、腰曲及骶曲,其中颈曲和腰曲凸向前,胸曲和骶曲凸向后。这些生理弯曲对维持人体正常的身体功能都有重要作用,从侧面看像一个“S”形,失去这些生理弯曲,脊柱就呈病态。

  夏医生仔细追问患者生活习惯,发现他在父母“睡硬板床对腰背好”的理念下,从小都是睡在木板床上。

  随后,夏医生给这名患者做了一个站立位的脊柱摄片检查,发现他在站立时脊柱还是能看到一些生理弯曲的,只有躺着的时候脊柱才是直线。因此怀疑他的腰痛问题可能与睡了30年硬木板有关系。

  随后,夏医生除了给患者进行对症治疗,还建议他回家换掉硬木板,挑一张软硬适度的床睡。几个星期后,困扰这名患者的腰痛明显好转。

  腰痛要睡硬板床?只会雪上加霜

  “门诊的时候,经常遇到患者问:腰痛要不要睡硬板床?我的回答是否定的,睡硬板床只会加重腰痛。”夏医生说,人体正常脊柱的生理弯曲,是有重要生物学意义的。正因为人的脊柱不是直线,所以长期睡硬木板并不适合。

  “正常人睡硬板床会腰痛,腰痛的人如果也睡硬板床,只能雪上加霜。”夏医生说,国内外多项研究证实了这个说法。研究人员曾做过一项实验,请313名腰痛患者,来检测不同硬度的床垫对慢性腰痛患者的作用。研究结果显示:睡软硬适中床垫对缓解腰痛的效果要远好于睡硬板床。

  “如果有腰痛,首先要找医生明确腰痛的原因,而不是睡硬床。”夏医生建议,如果只是单纯骨骼肌肉源性腰痛,选一张软硬适中的床更有助恢复。

  那么普通人该怎么选床垫?夏医生说,太软的床垫,人睡在上面会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑。太硬的床垫,比如硬木板床,肩部和髋部过度支撑,侧卧容易导致脊柱扭曲,仰卧容易导致腰肌劳损。只有中软硬度的床垫,适合人体曲线,脊柱的扭曲度最小。

  软硬适度,说起来容易,但怎样适度很难量化。夏医生说,买床垫如果能试睡最好,哪个床垫睡了以后觉得舒服,不会腰背累,那就是合适的。如果不能试睡,就用试坐的方法——坐在床垫上,如果没有明显下陷的感觉,又不觉得臀部的骨头膈得难受,就说明这床垫软硬适度。

  很多人认为孩子从小睡硬板床不容易驼背,这种说法对吗?夏医生说,孩子确实不要睡太软的床,但太硬同样不利于身体发育。和成人一样,也是软硬适度的床最好,只要比成人睡的床垫稍硬一点就可以。

  宁波晚报记者孙美星通讯员赵冠菁

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